Znajdź wewnętrzny spokój. Terapia indywidualna stacjonarnie i online.

Oferujemy wsparcie i narzędzia, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie, radzić sobie ze stresem i poprawić zdrowie emocjonalne. Skorzystaj z profesjonalnej pomocy w komfortowych warunkach własnego domu.

Znajdź wewnętrzną równowagę

Zadbaj o swoje przyszłe samopoczucie. Popraw swoją samoświadomość, zrozum swoje potrzeby i naucz się radzić sobie z wyzwaniami. Buduj głębsze zrozumienie siebie i rozwijaj zdrowe mechanizmy radzenia sobie ze stresem. Rozpocznij swoją podróż ku lepszemu życiu już dziś.

007-psychologist-1.png

Czym jest terapia?

Terapia indywidualna to proces, który pomaga w lepszym zrozumieniu siebie, radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i psychicznymi. Dzięki sesjom online możesz pracować nad swoimi problemami z komfortu własnego domu, rozwijając zdrowe nawyki i poprawiając samopoczucie.

011-psychological-help.png

Kiedy skorzystać?

Z terapii warto skorzystać, gdy odczuwasz stres, lęk, depresję lub masz trudności w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. Terapia indywidualna online jest także pomocna w sytuacjach kryzysowych oraz w procesie osobistego rozwoju.

022-inner-dialogue.png

Dla kogo?

Terapia jest idealna dla osób pragnących lepiej zrozumieć swoje emocje, rozwiązywać wewnętrzne konflikty i rozwijać zdrowe mechanizmy radzenia sobie z problemami. Jest to również wsparcie dla tych, którzy przechodzą przez trudne zmiany życiowe.

015-meditation.png

Cele terapii

Główne cele terapii to poprawa zdrowia emocjonalnego, rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem, budowanie pewności siebie oraz zrozumienie własnych potrzeb. Terapia pomaga także w wyznaczaniu zdrowych granic i akceptacji siebie.

Wzmocnij Siebie

carbon_crop-growth.png

Otwarta Komunikacja

Naucz się otwarcie wyrażać swoje myśli i uczucia, aby lepiej zrozumieć swoje potrzeby. Terapia indywidualna pomoże Ci znaleźć własny język i efektywnie radzić sobie z problemami.

material-symbols_stress-management-outline.png

Wzmacnianie Pewności Siebie

Pracuj nad odbudowaniem zaufania do siebie i wzmacnianiem emocjonalnej stabilności. Sesje terapeutyczne pozwolą Ci zbliżyć się do siebie samego i cieszyć się głębszym zrozumieniem własnych emocji.

Efektywność terapii indywidualnej

Terapia indywidualna jest efektywna, gdy jesteś zaangażowany i gotowy do pracy nad sobą. Psychoterapeuta może pomóc w zrozumieniu siebie, poprawie zdrowia emocjonalnego i radzeniu sobie z trudnościami. Terapia jest skuteczna, gdy istnieje otwartość na szczere rozmowy i chęć do zmiany. Jest idealna dla osób, które pragną rozwijać swoją samoświadomość, budować zdrową relację z samym sobą oraz szukają wsparcia w trudnych momentach życiowych.

4.png

Najbardziej osobiste problemy są najbardziej uniwersalne. To, co jest najbardziej prywatne, jest najbardziej wspólne.
Carl Rogers

5.png

Cennik

Bezpłatna konsultacja poznawcza

Profesjonalne wsparcie psychiczne, dostosowane do indywidualnych potrzeb i problemów. Rozpocznij swoją podróż do lepszego samopoczucia.

Terapia indywidualna

Profesjonalne wsparcie psychiczne, dostosowane do indywidualnych potrzeb i problemów. Rozpocznij swoją podróż do lepszego samopoczucia.


© 2025 Jutro i Dziś. Wszystkie prawa zastrzeżone.

Konstancja Umińska

Jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia w Instytucie Psychologii Zdrowia PTP, akredytowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Pracuję z dorosłymi indywidualnie oraz z parami, również w języku angielskim.
 
W centrum mojej pracy znajduje się relacja oparta na empatii, akceptacji i uważności. Łączę podejścia terapeutyczne w sposób integracyjny, elastycznie dostosowując narzędzia do potrzeb i doświadczeń danej osoby lub pary. Pomagam lepiej rozumieć siebie, wyrażać emocje, budować bliskość i radzić sobie z trudnościami dnia codziennego.

W gabinecie wspieram osoby zmagające się z lękiem, obniżonym nastrojem, przeciążeniem psychicznym, perfekcjonizmem, trudnościami relacyjnymi oraz potrzebą większej samoświadomości. Prowadzę także terapię dla par doświadczających kryzysów, konfliktów lub pragnących odbudować więź i komunikację. Regularnie superwizuję swoją pracę i rozwijam się zawodowo.
 
Dlaczego „Jutro i Dziś”?
Bo wierzę w zmianę, która rodzi się z rozmowy, uważności i obecności dziś, z myślą o lepszym jutrze. „Jutro i Dziś” to przestrzeń, którą stworzyłam, by właśnie takiej terapii dać miejsce.

Weronika Pietrzak

Jestem psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia i certyfikacji w Szkole Psychoterapii Dialog w nurcie integracyjno-systemowym, akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Pracuję z dorosłymi oraz młodzieżą od 16. roku życia.
 
Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Jagiellońskim. Od kilkunastu lat towarzyszę osobom w procesie zmiany, wspierając je w sytuacjach kryzysowych, zmaganiach z lękiem, obniżonym nastrojem, trudnościami relacyjnymi i wypaleniem. Pomagam również w pracy z objawami psychosomatycznymi oraz w budowaniu samoświadomości i poczucia wartości.
W pracy ważna jest dla mnie autentyczna relacja, poczucie bezpieczeństwa i uważność na unikalną historię każdej osoby.Łączę podejście integracyjne z elementami systemowego i humanistycznego myślenia o człowieku. Korzystam też z dorobku psychologii pozytywnej. Regularnie poddaję swoją pracę superwizji i stale się rozwijam.
 
Dlaczego „Jutro i Dziś”?
Bo to miejsce, w którym mogę być blisko człowieka – z jego codziennością, wyzwaniami i potrzebą zmiany – i towarzyszyć mu w drodze ku lepszemu.

Magda Chmielewska

Jestem psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia w Profesjonalnej Szkole Psychoterapii Instytutu Psychologii Zdrowia PTP, akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Pracuję w nurcie integracyjnym z młodzieżą i dorosłymi.
 
Ukończyłam studia I i II stopnia na Uniwersytecie Warszawskim na kierunku profilaktyka społeczna i resocjalizacja. Doświadczenie zdobywałam jako pedagog ulicy, terapeuta środowiskowy oraz koordynatorka zespołów terapeutycznych. Pracowałam z młodzieżą w kryzysie, rodzinami, osobami z niepełnosprawnościami, seniorami i matkami w sytuacjach życiowego przełomu.
 
W pracy najważniejsza jest dla mnie relacja oparta na zaufaniu, bezpieczeństwie i autentyczności. Łączę podejścia terapeutyczne w sposób elastyczny, tak, by odpowiadać na indywidualne potrzeby i możliwości osób, z którymi pracuję.
Regularnie poddaję swoją pracę superwizji i stale się szkolę, by zapewniać skuteczne i uważne wsparcie.
 
Dlaczego „Jutro i Dziś”?
Bo to miejsce, które podziela moje wartości: autentyczny kontakt, holistyczne spojrzenie i poczucie sensu w codziennej pracy terapeutycznej.

Karolina Kociołek

Pracuję w nurcie integracyjnym, czerpiąc z psychodynamicznego rozumienia problemów emocjonalnych. Wierzę, że przeszłe doświadczenia silnie wpływają na nasze obecne relacje, zachowania i emocje, często w sposób nieuświadomiony. Pomagam pacjentom zrozumieć te powiązania i odnaleźć nowe sposoby radzenia sobie.

Towarzyszę w procesie zmiany z uważnością i empatią, oferując bezpieczną przestrzeń do pracy nad sobą. Łączę różne podejścia terapeutyczne, dostosowując je do indywidualnych potrzeb każdej osoby – dorosłego, dziecka czy nastolatka.
 
Specjalizuję się w pracy z osobami doświadczającymi:
  • trudności emocjonalnych (depresja, lęk, niska samoocena),
  • zaburzeń osobowości i odżywiania,
  • uzależnień i traum,
  • kryzysów życiowych i problemów w relacjach.

 

Doświadczenie zdobywałam m.in. w Dziennym Oddziale Psychiatrycznym i Poradni Zdrowia Psychicznego. Obecnie szkolę się w Medycznym Centrum Kształcenia Podyplomowego UJ pod patronatem PTP. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
 
Dlaczego „Jutro i Dziś”?
Bo wierzę, że w procesie psychoterapii najważniejsze są relacja, zrozumienie i wspólne szukanie nowej perspektywy, a tu mogę towarzyszyć pacjentom właśnie w takim duchu.