logojutrioidzis
Menu
+48 722 324 516

Znajdź wewnętrzny spokój. Terapia indywidualna stacjonarnie i online.

Oferujemy wsparcie i narzędzia, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie, radzić sobie ze stresem i poprawić zdrowie emocjonalne. Skorzystaj z profesjonalnej pomocy w komfortowych warunkach własnego domu.

Umów terapię indywidualną

Znajdź wewnętrzną równowagę

Zadbaj o swoje przyszłe samopoczucie. Popraw swoją samoświadomość, zrozum swoje potrzeby i naucz się radzić sobie z wyzwaniami. Buduj głębsze zrozumienie siebie i rozwijaj zdrowe mechanizmy radzenia sobie ze stresem. Rozpocznij swoją podróż ku lepszemu życiu już dziś.

007-psychologist-1.png

Czym jest terapia?

Terapia indywidualna to proces, który pomaga w lepszym zrozumieniu siebie, radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i psychicznymi. Dzięki sesjom online możesz pracować nad swoimi problemami z komfortu własnego domu, rozwijając zdrowe nawyki i poprawiając samopoczucie.

011-psychological-help.png

Kiedy skorzystać?

Z terapii warto skorzystać, gdy odczuwasz stres, lęk, depresję lub masz trudności w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. Terapia indywidualna online jest także pomocna w sytuacjach kryzysowych oraz w procesie osobistego rozwoju.

022-inner-dialogue.png

Dla kogo?

Terapia jest idealna dla osób pragnących lepiej zrozumieć swoje emocje, rozwiązywać wewnętrzne konflikty i rozwijać zdrowe mechanizmy radzenia sobie z problemami. Jest to również wsparcie dla tych, którzy przechodzą przez trudne zmiany życiowe.

015-meditation.png

Cele terapii

Główne cele terapii to poprawa zdrowia emocjonalnego, rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem, budowanie pewności siebie oraz zrozumienie własnych potrzeb. Terapia pomaga także w wyznaczaniu zdrowych granic i akceptacji siebie.

Wzmocnij Siebie

carbon_crop-growth.png

Otwarta Komunikacja

Naucz się otwarcie wyrażać swoje myśli i uczucia, aby lepiej zrozumieć swoje potrzeby. Terapia indywidualna pomoże Ci znaleźć własny język i efektywnie radzić sobie z problemami.

material-symbols_stress-management-outline.png

Wzmacnianie Pewności Siebie

Pracuj nad odbudowaniem zaufania do siebie i wzmacnianiem emocjonalnej stabilności. Sesje terapeutyczne pozwolą Ci zbliżyć się do siebie samego i cieszyć się głębszym zrozumieniem własnych emocji.

Efektywność terapii indywidualnej

Terapia indywidualna jest efektywna, gdy jesteś zaangażowany i gotowy do pracy nad sobą. Psychoterapeuta może pomóc w zrozumieniu siebie, poprawie zdrowia emocjonalnego i radzeniu sobie z trudnościami. Terapia jest skuteczna, gdy istnieje otwartość na szczere rozmowy i chęć do zmiany. Jest idealna dla osób, które pragną rozwijać swoją samoświadomość, budować zdrową relację z samym sobą oraz szukają wsparcia w trudnych momentach życiowych.

4.png

Najbardziej osobiste problemy są najbardziej uniwersalne. To, co jest najbardziej prywatne, jest najbardziej wspólne.
Carl Rogers

5.png

Cennik

Bezpłatna konsultacja poznawcza

Profesjonalne wsparcie psychiczne, dostosowane do indywidualnych potrzeb i problemów. Rozpocznij swoją podróż do lepszego samopoczucia.

Umów się na bezpłatną konsultację

Terapia indywidualna

Profesjonalne wsparcie psychiczne, dostosowane do indywidualnych potrzeb i problemów. Rozpocznij swoją podróż do lepszego samopoczucia.

200zł/50 min

Umów się na Terapię Indywidualną
jutroidzisbiale
Terapie

Terapia indywidualna

Terapia dla par

Konsultacja psychologiczna

Blog

Znaczenie psychoterapii integracyjnej

Odmień swoja relację

Korzyści terapii indywidualnej

Kontakt


© 2025 Jutro i Dziś. Wszystkie prawa zastrzeżone.

Konstancja Umińska

O mnie 

W pracy terapeutycznej stawiam na relację opartą na empatii, akceptacji i autentycznym towarzyszeniu w zmianie.

Jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia w Instytucie Psychologii Zdrowia PTP, akredytowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne.
Prowadzę terapię indywidualną osób dorosłych oraz terapię par, również w języku angielskim.
 

Doświadczenie

Bliskie są mi tematy związane z dorastaniem w wymagającym emocjonalnie środowisku, zwłaszcza z doświadczeniem DDA/DDD.
Regularnie superwizuję swoją pracę i rozwijam kompetencje zawodowe, uczestnicząc w szkoleniach i warsztatach.

Zrealizowałam m.in. kursy z zakresu:
– dialogu motywacyjnego
– treningu umiejętności społecznych (TUS)
– pracy z osobami z doświadczeniem przemocy
– terapii grupowej dla osób z doświadczeniem DDA/DDD

Wspieram osoby zmagające się z lękiem, stanami depresyjnymi, nadmiernym stresem, wypaleniem, perfekcjonizmem i trudnościami w relacjach.
Pomagam rozwijać samoświadomość, lepiej radzić sobie z emocjami i odzyskiwać poczucie sprawczości.
Prowadzę również terapię par, które doświadczają kryzysu, konfliktów lub chcą odbudować bliskość i komunikację.

Moja misja

Wierzę w zmianę, która zaczyna się od rozmowy – uważnej, bezpiecznej, prawdziwej.
Towarzyszę osobom w odkrywaniu siebie i budowaniu życia w zgodzie ze sobą.

Prywatnie

Cenię równowagę między ruchem a ciszą, między światem zewnętrznym a tym, co dzieje się wewnątrz.

Kocham morze, wiatr i poczucie wolności – dlatego kitesurfing to mój żywioł.
Bieganie pomaga mi się wyciszyć, a podróże i książki karmią moją ciekawość świata.
Psychologia to nie tylko praca, to sposób, w jaki patrzę na relacje i życie.

 
Dlaczego „Jutro i Dziś”?
„Jutro i Dziś” to miejsce, które powstało z potrzeby – żeby można było spotkać się naprawdę.
Z sobą. Z drugim człowiekiem. Z tym, co ważne – dziś, z myślą o lepszym jutrze.

Weronika Pietrzak

O mnie

W pracy ważne jest dla mnie stworzenie bezpiecznej, spokojnej przestrzeni, w której można naprawdę być sobą.
Z wykształcenia jestem psycholożką, a obecnie uczestniczę w czteroletnim szkoleniu psychoterapeutycznym w nurcie integracyjno-systemowym w Szkole Psychoterapii Dialog.
Pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 16. roku życia.

Doświadczenie

Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Jagiellońskim. Od kilkunastu lat wspieram osoby w radzeniu sobie z lękiem, obniżonym nastrojem, przeciążeniem psychicznym i trudnościami w relacjach.
Pomagam w odnalezieniu równowagi w sytuacjach kryzysowych – takich jak rozstania, zmiany życiowe czy utrata poczucia sensu.

Mam również doświadczenie w diagnozowaniu zaburzeń psychicznych, w tym w diagnozie neuropsychologicznej.
W pracy terapeutycznej łączę podejścia integracyjne z elementami psychologii pozytywnej i pracy z zasobami.
Należę do Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego i regularnie superwizuję swoją pracę.

Moja misja

Wierzę, że w każdej osobie jest potencjał, który można odzyskać, kiedy pojawi się ktoś, kto towarzyszy bez oceniania.
Pomagam spojrzeć na siebie z łagodnością i odzyskać kontakt z tym, co ważne.

Prywatnie

Cenię chwile ciszy, kontakt z naturą i przestrzeń na refleksję.
Bliska jest mi twórczość – jako sposób wyrażania siebie i sposób rozumienia świata.
Prywatnie, jak i zawodowo, kieruję się ciekawością i uważnością.

Dlaczego „Jutro i Dziś”?
Bo to miejsce, w którym mogę być blisko człowieka – z jego codziennością, wyzwaniami i potrzebą zmiany – i towarzyszyć mu w drodze ku lepszemu.

Magda Chmielewska

O mnie
Jestem w trakcie całościowego szkolenia w Profesjonalnej Szkole Psychoterapii Instytutu Psychologii Zdrowia PTP (nurt integracyjny), akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. W pracy z drugim człowiekiem dążę do stworzenia relacji opartej na poczuciu bezpieczeństwa, zrozumienia i zaufania.
 
Doświadczenie
Ukończyłam studia I i II stopnia na kierunku profilaktyka społeczna i resocjalizacja (specjalizacja: wychowanie resocjalizujące) na Uniwersytecie Warszawskim.
Posiadam przygotowanie pedagogiczne.
Odbyłam staż w Młodzieżowym Ośrodku Socjoterapii „Kąt” jako wychowawca-socjoterapeuta. Pracowałam jako pedagog ulicy z młodzieżą i ich rodzinami na warszawskiej Pradze Północ, jako terapeuta środowiskowy i koordynator zespołu w Środowiskowym Centrum Zdrowia Psychicznego, a także jako koordynator ds. terapii środowiskowej. Współpracowałam ze Stowarzyszeniem „Dobra Wola”, wspierając osoby z niepełnosprawnościami, ich rodziny i bliskich, a także prowadząc sesje indywidualne i grupowe dla Seniorów – mieszkańców Domu Pomocy Społecznej „Budowlani”.
 
Aktualnie prowadzę psychoterapię młodzieży i dorosłych oraz pracuję jako pedagog w Domu dla Matek z Małoletnimi Dziećmi i Kobiet w Ciąży.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji i stale podnoszę swoje kwalifikacje, biorąc udział w licznych kursach i szkoleniach z zakresu pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi w kryzysie oraz z doświadczeniem zaburzeń psychicznych. 
 
Moja misja
Wierzę, że bliska, autentyczna relacja może być pierwszym krokiem do zmiany. W terapii tworzę przestrzeń, w której można poczuć się bezpiecznie i naprawdę usłyszanym.  
Dlaczego „Jutro i Dziś”?
 
Prywatnie
Jestem miłośniczką kotów, jogi, długich spacerów i polskiej poezji. Cenię codzienne rytuały i chwile spokoju, które pomagają mi wracać do siebie. .
 
Dlaczego „Jutro i Dziś”?
Bo wierzę, że dobra psychoterapia zaczyna się od obecności – tu i teraz. „Jutro i Dziś” to miejsce, w którym mogę być częścią takiej właśnie relacji. 

Karolina Kociołek

O mnie

W pracy terapeutycznej bliskie jest mi rozumienie, że przeszłe doświadczenia często wpływają na nasze obecne emocje i relacje – nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi.
Pracuję w podejściu integracyjnym, opartym na fundamencie psychodynamicznym.
Towarzyszę w odkrywaniu wewnętrznych konfliktów i schematów, które mogą blokować zmianę.

Doświadczenie

Ukończyłam pedagogikę na Uniwersytecie Łódzkim, a obecnie jestem w trakcie szkolenia w Medycznym Centrum Kształcenia Podyplomowego UJ – atestowanym przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne.
Równolegle poszerzam kompetencje z zakresu psychologii klinicznej.

Doświadczenie zdobywałam m.in. w Dziennym Oddziale Psychiatrycznym, Poradni Zdrowia Psychicznego, ośrodkach wsparcia terapeutycznego oraz w domach dziecka i placówkach opiekuńczych.
Swoją pracę poddaję superwizji, a jako członkini Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego pracuję zgodnie z etyką zawodu.

Specjalizuję się w pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi.
Wspieram osoby doświadczające lęku, depresji, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania, kryzysów życiowych i uzależnień. Pracuję również z osobowością i traumą.

Moja misja

Wierzę, że skuteczna terapia zaczyna się od bezpiecznej relacji i życzliwego kontaktu.
Pomagam odnaleźć nowe perspektywy i wspieram w budowaniu bardziej satysfakcjonującego życia.

Prywatnie

Cenię autentyczność, kontakt z emocjami i chwile oddechu od codzienności.
Bliska jest mi refleksja, natura i sztuka – wszystko, co pomaga lepiej zrozumieć siebie i innych.

Dlaczego „Jutro i Dziś”?
Bo najważniejsze rzeczy dzieją się właśnie teraz – w rozmowie, w relacji, w uważnym spojrzeniu na siebie.
„Jutro i Dziś” to miejsce, w którym można odzyskać głos i sprawczość.