Панічні атаки: як КПТ-терапія допомагає їх подолати?

Прискорене серцебиття, задишка, запаморочення та відчуття, що ви ось-ось помрете — панічні атаки є одним із найстрашніших переживань, хоча фізично вони нешкідливі.

Як допомагає КПТ?

Когнітивно-поведінкова терапія розриває порочне коло паніки на кожному етапі.

• Психоедукація — розуміння, що симптоми не небезпечні
• Когнітивна реструктуризація — виклик катастрофічним думкам
• Інтероцептивна експозиція — навмисне відтворення симптомів паніки
• Техніки дихання

«Панічна атака не небезпечна, але страх перед нею може обмежити все ваше життя.»